На просторах популярной социальной сети ВКонтакте можно найти немало групп, посвященных здоровому образу жизни. Подобно выбору фитнес-центра, мы, команда MedAboutMe, ответственно подошли к выбору наиболее интересных и полезных для читателей групп, посвященных активному отдыху, современному направлению танца twerk и, конечно же, правильному питанию и тренировкам. Встречайте: топ из четырех групп, которых мы считаем самыми здоровыми и активными.
Как мы подбирали группы для нашего топа
Софья Галеева, SMM специалист
«Составляя топ, мы, в первую очередь, обращали внимание на советы, которые дают админы пользователям, посты и инфографику, которые публикуются на страницах группы. В итоге, остановились на четырех группах. Их читают и активно делятся постами на своих страницах. А все потому, что они реально мотивируют вести здоровый образ жизни и, что важно, говорят на одном языке со своими подписчиками»
«Идеальная фигура — это просто» и «Бодибилдинг — это просто» – эти группы представляют собой замечательный микс полезных новостей для тех, кто неравнодушен к здоровому построению своего тела. Участники группы и посетители могут как ознакомиться со статьями на стене сообщества, так и посмотреть фотографии «До и после», мотивирующими на спортивные свершения.
Несомненный плюс групп – ежедневное обновление новостей, возможность получить конструктивную критику в специальном альбоме. Администрация групп отбирает самые вкусные и полезные видеорецепты, а так же не забывает и о тонком юморе, присущем спортсменам и начинающим тренировки.
В группах вы найдете массу полезных советов, в доступной форме объясняющих принципы тренировок, основы правильного питания. Подписчик найдет не только рецепты «прокачки», но и советы о важности и необходимости растяжки мышц. Для начинающих приверженцев ЗОЖ отыщутся готовые планы тренировок на неделю. Все интересующие вопросы можно задать в «Обсуждениях». Консультируют посетителей опытные фитнес-эксперты Леся Ульяничева и Иван Чугуй. Раздел «Видеозаписи» собрал более полутысячи видео для женщин и мужчин.
«ЗОЖ. Здоровая нация» – сообщество, название которого говорит само за себя. В группе собраны самые свежие и актуальные новости из мира тренировок, полезного питания. Поделиться впечатлениями от активного отдыха подписчики могут в специальном альбоме.
Сообщество привлекает внимание обилием мотивирующих постов, вкусных и спортивных рецептов. Кроме того, полезная информация удачно соседствует с полюбившимся у посетителей сайта «ВКонтакте» форматом подачи юмора – читатели найдет массу ассоциаций, связанных с непростым, но очень приятным путем тренировок и культуры тела в виде шутливых картинок с подписью. «ЗОЖ. Здоровая нация» придется по душе читателям, не представляющим свою тренировку без музыки. Множество активных и бодрящих плейлистов не оставят читателя равнодушными.
Создатели не обошли вниманием такие животрепещущие темы, как проблемы при тренировках, типичные ошибки начинающих занятия. Читательницы узнают о мифах, которые давно сопровождают женские тренировки, а читатели о правильном наборе массы. Группа будет полезна как начинающим занятия, так и опытным спортсменам. Никита Филюрин готов проконсультировать интересующихся фитнесом в режиме реального времени.
«Обучение TWERK/BOOTY DANCE — Москва». Группа посвящена ставшему популярным направлению twerk, множество подписчиц уже оценили возможность укрепить и потанцевать отдельной частью своего тела.
Сообщество предоставило хорошую возможность занятым леди научиться booty dance с помощью курса «С нуля». Опытные тренеры готовы обучить новичков twerk всего за один месяц, что не может не радовать. Занятия под руководством тренера в теплой компании единомышленниц не просто помогут укрепить мышцы, а изучить трюки, научиться работать в паре. Памятным бонусом будет отчетное видео и сертификат о прохождении курса занятий.
Желающие присоединиться к популярному направлению танца могут получить исчерпывающую информацию в «Обсуждениях» группы, посмотреть множество зажигательных фотографий с тренировок, познакомиться заочно с преподавателями. На все интересующие вопросы, касающиеся оплаты и записи ответят сами преподаватели курсов. Все преподаватели горят своей деятельностью, участвуют в профессиональных конкурсах, помогают прекрасной половине человечества раскрепоститься и получить удовольствие от танца.
«Активный отдых, здоровый образ жизни». В этом разноцветном и разнородном сообществом найдутся новости мира здоровья со всего света, полезные рецепты и множество эстетически приятных изображений природы, животных.
«Активный отдых, здоровый образ жизни» запустил в «Обсуждениях» интересный проект, в котором может принять участие каждый желающий. Нужно всего лишь рассказать историю из своей жизни, грустную или радостную, но свою неповторимую. Каждый может поделиться тем, что сделало его жизнь чуточку теплее и радостнее. Читатели с удовольствием делились не только историями из жизни, но и планами на активное проведение лета.
Любители красивых фотографий и тонкого юмора не останутся разочарованными, так как сообщество ежедневно пополняется большим количеством качественного визуального контента. Группа насытит информативно, расскажет по секрету маленькие советы на каждый день, познакомит с интересными людьми и позволит поделиться фотографиями активного отдыха.
Помощь семьям военнослужащих
Пока часть мужского населения России отстаивает интересы страны, их близкие нуждаются в заботе и поддержке. Оказать бытовую помощь, позаниматься с детьми, выгулять домашних животных или просто сделать пожертвование может каждый. Главное — не оставаться в стороне. По всем вопросам, связанным с мобилизацией, обращайтесь на горячую линию 8 800 200 34 11
Подайте свой социальный проектна международную Премию #МЫВМЕСТЕ
Восстановим молодежный центр в Донецке
Сбор средств на восстановление молодежного центра, разрушенного 6 декабря 2022 года.
По всем вопросам, связанным с мобилизацией обращайтесь на горячую линию 8 800 200 34 11
Горячая линия по оказанию помощи психологической помощи 8 800 250 18 59
Обратиться за помощью можно в региональные штабы #МЫВМЕСТЕ. Они станут точкой притяжения всех неравнодушных людей, готовых позаботиться о членах семей военнослужащих
Где получить помощь офлайн?
Психологи помогут вам справиться с паникой из-за возникших кризисных ситуаций в жизни, научат, как бороться со стрессом, как успокоить близких
Профессиональные юристы готовы проконсультировать по наиболее острым вопросам, связанным с оформлением документов, получением выплат и компенсаций
Волонтеры движения и партнеры проекта готовы последить за вашими питомцами: выгулять, сводить к ветеринару, доставить необходимый корм
Помощь животным, оставшимся без присмотра
Горячая линия по оказанию помощи членам семей военнослужащих и всем, кто нуждается в поддержке
Какие социальные гарантии предусмотрены для военнослужащих, призванных по мобилизации и прочее
Социальные гарантии семьям мобилизованных
Вы можете присоединиться к сервису, который позволяет людям бесплатно обмениваться своими возможностями
Считаете, что получили повестку из военкомата незаконно или по ошибке? В случае неправомерной мобилизации пишите в чат-бот движения #МЫВМЕСТЕ: здесь вам помогут
Программа длительного сопровождения семей военнослужащих
Как #МЫВМЕСТЕ можем помочь
К участию в проекте #МЫВМЕСТЕУЧИМСЯ приглашаются все, кто готов бесплатно помочь в освоении школьной программы, подготовке к экзаменам
Вы можете помочь животным военнослужащих и погулять с ними, взять на передержку или подарить упаковку корма
Помочь с кормом для животных
Если ваша компания, НКО или другая организация может поделиться продукцией на нужды семей и фронта, предложить работу родственникам мобилизованных, провести детское мероприятие – присоединяйтесь
Пожертвовать денежные средства или передать необходимые товары можно вместе с фондом«Все для Победы»
Здесь каждый может почувствовать себя волшебником и исполнить новогодние желания детей и пожилых, которые оказались в трудной жизненной ситуации
Всероссийская благотворительная акция «Ёлка желаний»
Волонтеры помогают в быту семьям военнослужащих в форматах онлайн и офлайн
Помочь военнослужащим и мобилизованным гражданам, а также их семьям
Проект направлен на поддержку военнослужащих и укрепление духовного и морального единства
Представители делового сообщества России подписали Декларацию солидарной ответственности российского бизнеса в рамках общенациональной акции #МЫВМЕСТЕ
Пожертвовать денежные средства на поддержку семей мобилизованных и семей военнослужащих
Пожертвовать на помощь семьям военнослужащих
Поздравление военнослужащих с Днем защитника Отечества
Готовые подарочные изделия можно принести в штабы #МЫВМЕСТЕ и волонтеры передадут ваш подарок или письмо с поздравлением лично Героям
Во время прохождения курса вы освоите универсальный алгоритм оказания первой помощи, научитесь оценивать состояние пострадавшего и изучите основные навыки первой помощи.
Теоретический курс обучения навыкам оказания первой помощи 2.0
Добровольчество в чрезвычайных ситуациях. Базовый курс
Вы узнаете о специфике добровольчества в чрезвычайных ситуациях, об истории его развития в России, а также познакомитесь с успешными отечественными добровольческими проектами в области предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций.
Добровольчество в чрезвычайных ситуациях. Курс для координаторов волонтерских групп
Вы узнаете специфику деятельности координаторов волонтерских групп, познакомитесь с ключевыми компетенциями координатора и узнаете об основных правах и обязанностях координатора.
